¿Necesitas más vitamina C?
La deficiencia de vitamina C, también conocida como escorbuto, puede provocar diversos síntomas que indican una ingesta inadecuada de este nutriente esencial. Estos son los tres principales signos de que podría tener deficiencia de vitamina C:
Fatiga y debilidad: la vitamina C juega un papel crucial en el metabolismo energético y la síntesis de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina. Por lo tanto, una deficiencia de vitamina C puede provocar fatiga, debilidad y reducción de la resistencia. Si te sientes inusualmente cansado o te falta energía a pesar de un descanso adecuado, podría ser un signo de deficiencia de vitamina C.
Dolor articular y muscular: la vitamina C es esencial para la formación de colágeno, una proteína estructural que es importante para mantener la integridad de los tejidos conectivos como la piel, los tendones, los ligamentos y los cartílagos. Sin suficiente vitamina C, la síntesis de colágeno se ve afectada, lo que provoca debilitamiento de los tejidos conectivos y dolor en las articulaciones y los músculos. Si experimenta dolor inexplicable en las articulaciones, dolores musculares o aparición de moretones con facilidad, puede deberse a una deficiencia de vitamina C.
Enfermedades de las encías y problemas de salud bucal: la vitamina C desempeña un papel vital en el mantenimiento de la salud de las encías y en el apoyo a la función del sistema inmunológico en la cavidad bucal. Una deficiencia de vitamina C puede provocar encías inflamadas y sangrantes, una afección conocida como gingivitis. En casos graves, la deficiencia de vitamina C puede provocar la pérdida de dientes y problemas de cicatrización de heridas en la boca. Si nota cambios en la salud de sus encías, como encías sangrantes o una mayor susceptibilidad a infecciones bucales, podría indicar una deficiencia de vitamina C.
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