3 razones para tomar suplementos vitamínicos
Si bien lo ideal es obtener los nutrientes esenciales de una dieta equilibrada, hay situaciones en las que tomar suplementos vitamínicos puede resultar beneficioso. Aquí hay tres razones por las que algunas personas pueden considerar tomar suplementos vitamínicos:
Brechas de nutrientes en la dieta: a pesar de los esfuerzos por mantener una dieta saludable, las personas aún pueden experimentar brechas de nutrientes debido a factores como restricciones dietéticas, alergias alimentarias o acceso limitado a ciertos alimentos. En tales casos, los suplementos vitamínicos pueden ayudar a llenar estos vacíos y garantizar que el cuerpo reciba un suministro adecuado de vitaminas y minerales esenciales.
Condiciones o requisitos de salud específicos: Ciertas condiciones de salud o etapas de la vida pueden aumentar la necesidad de vitaminas específicas. Por ejemplo, las mujeres embarazadas suelen necesitar ácido fólico y hierro adicionales, y los adultos mayores pueden beneficiarse de los suplementos de vitamina D y B12. Las personas con afecciones que afectan la absorción de nutrientes, como la enfermedad celíaca o trastornos gastrointestinales, también pueden necesitar suplementos para satisfacer sus necesidades nutricionales.
Prevención de deficiencias: en algunos casos, las personas pueden correr el riesgo de desarrollar deficiencias de vitaminas incluso con una dieta aparentemente saludable. Esto puede ocurrir debido a factores como la malabsorción, el aumento de las necesidades de nutrientes (por ejemplo, durante los períodos de crecimiento acelerado) o condiciones de salud específicas que afectan la utilización de nutrientes. Tomar suplementos vitamínicos puede ayudar a prevenir deficiencias y mantener una salud óptima.
Es importante recalcar que si bien los suplementos pueden resultar beneficiosos en determinadas situaciones, no sustituyen una dieta variada y equilibrada. Es fundamental utilizar suplementos bajo la supervisión de un profesional de la salud. Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, las personas deben consultar con su proveedor de atención médica para determinar sus necesidades específicas y asegurarse de que los suplementos se tomen en las cantidades adecuadas.